Kijk eens naar de dingen die wél goed gaan
Opvallend in coachgesprekken is dat veel mensen beginnen met vertellen wat er allemaal níet goed is gegaan. Maar eigenlijk is het veel belangrijker om jezelf eerst te focussen op wat er wél goed is gegaan!
Focus jezelf op de goede dingen
- Er gaan vaak veel meer dingen goed dan fout. En door na te denken over wat er wel goed is gegaan zal je meestal ook beseffen dat er veel dingen goed zijn gegaan.
- Dingen die niet goed gaan blijven langer in onze gedachten zitten en de positieve dingen worden al snel als gewoon omschreven. Maar je moet jezelf juist focussen op wat wél goed gaat om een positief zelfbeeld te creëren.
- Dus stop met catastroferen en richt jezelf op alles wat wel goed gaat. Kijk daarna wat voor verbetering vatbaar is en bedenk daar meteen een oplossing voor. Ga dus niet handelen op wilskracht, maar op skillkracht.
Wil jij jezelf beter voelen?
Ga aan de slag, hierbij enkele tips die je direct kunt toepassen.
- Begin met een dagboek en schrijf op wat er wél goed gaat
- Richt jezelf op de positieve dingen in het leven
- Zoek oplossingen voor problemen, of misschien blijken problemen niet eens zo groot als je aanvankelijk dacht
- Accepteer en vier kleine stapjes
- Gebruik de kracht van herhaling, lees je dagboek regelmatig door
- Geef jezelf een complimentje
Ben je bewust van alle positieve dingen, hoe klein ze ook lijken en gebruik ze om jezelf beter te voelen.
Saskia van Dijk I Personal trainer uit Volkel
Heb je vragen naar aanleiding van dit artikel? Neem dan gerust contact met ons op. Hulp nodig bij afvallen of gewoon meer vitaal worden? Mail of bel even. Onze personal trainers en vitaliteitscoaches helpen je graag verder!
