Ik doe het voor de kinderen…

Voor mijn verjaardag verraste mijn vriend me met iets heel bijzonders: personal training, twee keer per week. In het verleden had ik al eens personal training gedaan, vóór mijn zwangerschappen. Maar dit keer voelde het anders. Mijn motivatie was veranderd sinds de geboorte van mijn kinderen. Ik wil niet alleen fit en slanker worden, maar vooral het goede voorbeeld geven – gezond eten en sporten als vanzelfsprekend onderdeel van hun opvoeding.

Een aanpak zonder oordeel, volledig op maat

Tijdens mijn eerste training kreeg ik de mogelijkheid om mijn voeding bij te houden in een app. Ik besloot dat niet te doen, omdat ik dan te veel met calorieën bezig ben. Wat me meteen opviel: er was totaal geen oordeel. De trainers vonden het veel belangrijker dat ik bij mezelf bleef, zodat het traject echt duurzaam zou zijn.

Rust, techniek en vertrouwen opbouwen

De fysieke training begon in circuitvorm: 7 krachtoefeningen op tijd, met genoeg rust tussendoor om te herstellen én om mijn techniek goed aan te leren. Wat ik erg fijn vond, was dat er ook ruimte was voor gesprekken over mijn leefstijl. Met de coaching erbij begon ik stap voor stap mijn mindset te veranderen en anders naar eten en beweging.

De weken erna bouwden we de trainingen rustig op, steeds een beetje zwaarder en met meer conditie aan het einde. Ik kwam in een heerlijke flow en besloot zelfs om drie keer per week te gaan trainen. De trainer paste mijn schema meteen aan – alles werd geregeld, dat gaf veel rust.

Structuur zorgt voor succes

Wat écht een verschil maakt, zijn de vaste trainingsmomenten. Dat zorgde voor consistentie en routine. De kilo’s vlogen eraf en ondertussen groeide mijn zelfvertrouwen. De coach vroeg me regelmatig:

“Wat doe je nu wel, vergeleken met -30 kilo lichaamsgewicht?”

Mijn antwoorden verrassen me telkens weer:

• Ik maak met plezier foto’s met vrienden
• Ik ga weer graag winkelen en geniet van het passen van kleding
• Ik speel vol energie met mijn kinderen, zelfs na een lange werkdag
• Ik heb het plezier in koken weer teruggevonden
• Ik voel me zelfverzekerd en vrij in mijn lijf
• Ik durf weer doelen te stellen voor mezelf

Win – Win situatie

Inmiddels train ik al meer dan een jaar bij PTG én ben zwanger van mijn derde kind. Het voelt als een win-win: ik werk aan mijn eigen gezondheid én geef mijn kinderen het voorbeeld dat ik altijd al wilde geven.