Conditie verbeteren door fysieke test brandweer

Ik moest mijn conditie verbeteren, want met slechts eenmaal per 2 weken zaalvoetbal bouwde ik te weinig conditie op. Daarnaast merkte ik steeds vaker dat mijn conditie niet meer zo goed was als voorheen. Door blessures ben ik gestopt met veldvoetbal en door mijn knie- en enkelklachten kon ik mijn conditie ook niet meer opbouwen met trimmen. Bij de fysieke test voor de brandweer werd ik er op geattendeerd om toch meer te gaan sporten en zo ben ik bij Tom Laurenssen van Personal Training Group terechtgekomen. Tom vroeg mij toen of ik nog meer wilde bereiken dan alleen een betere conditie. Wat kilo’s kwijtraken zou ook mooi meegenomen zijn.

Leefstijl verbeteren

Met behulp van de voedingsapp van Personal Training Group ben ik gaan bijhouden wat ik dagelijks eet en drink. Hierdoor kreeg ik een duidelijk overzicht van welke voedingsstoffen ik binnenkreeg en daardoor ben ik mijn eetpatroon gaan aanpassen. Met de wekelijkse training heb ik een goede conditie opgebouwd. Daarnaast spraken we ook veel over voeding, zodat ik mijn leefstijl verder kon verbeteren. Na 12 weken trainen en op mijn voeding letten ben ik ruim 10 kg gewicht verloren. Ik voel mezelf een stuk fitter en merk bij het zaalvoetballen en de brandweerwerkzaamheden goed wat de resultaten zijn!

Gijs