Bewegen

Gezond bewegen

Gezond bewegen betekent dat je pijnvrij en zonder compensatiegedrag je dagelijkse bezigheden kunt uitvoeren. Zo voorkomen we blessures en kunnen we optimaal bewegen. Een analyse van jouw beweegpatroon is een voorwaarde om dit te controleren en te optimaliseren.

Functioneel trainen

Functioneel trainen zonder fitnessapparaten kan op vele eenvoudige manieren en alle oefeningen zijn gebonden aan dagelijkse bewegingen in onze leefstijl. De kwaliteit van het leven wordt hierdoor vergroot. Een personal trainer zorgt voor minder pijnklachten, een fitter lichaam en geest.

Prestatie

Voor prestatie is het van belang dat je een goede periodisering maakt waarbij de belastbaarheid en herstelfase wordt bepaald, voeding heeft hierbij een belangrijke rol. Een personal trainer heeft hiervoor de kennis en maakt hier optimaal gebruik van.