Hoe blessuregevoelig is yoga?

Yoga is doorgaans een relatief rustige vorm van bewegen met veel eindstandige gewrichtsposities. Het statische en vaak spirituele karakter vereist focus en de combinatie met meditatie leidt veelal tot ontspanning. Yoga heeft mede daarom de reputatie heilzaam te zijn op een wijze die soms mythische vormen aanneemt. De vraag die beantwoord dient te worden is of yoga beschermd tegen blessures.

354 deelnemers werden over een periode van 12 maanden gevolgd

Het onderzoek

Om de blessurerisico’s in kaart te brengen, dient men beoefenaars over een langere periode te registreren. De onderzoekers volgden daarom 354 deelnemers verdeeld over twee studio’s voor een periode van twaalf maanden (Campo M 2017). Via een questionnaire werden zaken in kaart gebracht zoals de incidentie en de prevalentie van blessures en het effect op pijn. Leeftijd en de ervaring van de deelnemers, maar ook de hoeveelheid tijd en intensiteit werden in kaart gebracht…

Lees verder >

Bron: www.chivo.nl